Аэробика – комплекс физических упражнений, выполняемых под ритмичную музыку, направленных на улучшение сердечно-сосудистой системы и общее физическое состояние. Данный вид физической активности характеризуется ритмичными движениями, выполняемыми в умеренном темпе, что обеспечивает аэробную нагрузку на организм. Аэробика способствует улучшению выносливости, координации движений, гибкости и мышечной силы. Помимо физических эффектов, аэробика оказывает положительное влияние на психическое состояние, способствуя устранению эмоционального напряжения, улучшению настроения и снижению стресса. Регулярные занятия аэробикой могут использоваться как метод профилактики и лечения различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, депрессию и тревожные расстройства. Аэробика подходит для людей различного возраста и уровня физической подготовки.
АЭРОБИКА — термин энциклопедии по психиатрии.