Самодесенсибилизация – техника бихевиоральной терапии, при которой человек самостоятельно применяет принципы систематической десенсибилизации в повседневных ситуациях для преодоления тревоги и страхов. Метод основан на постепенном снижении чувствительности к тревожным стимулам через систематическое воздействие в сочетании с техниками релаксации. Самодесенсибилизация включает создание иерархии тревожных ситуаций, начиная с наименее тревожных и постепенно переходя к более сложным. Человек учится применять техники релаксации при столкновении с тревожными стимулами, что приводит к постепенному снижению тревожной реакции. Этот метод особенно эффективен для лечения фобий, социальной тревожности, панических атак и других тревожных расстройств. Самодесенсибилизация требует систематического подхода и регулярной практики для достижения устойчивых результатов. Важными компонентами метода являются правильное построение иерархии тревожных ситуаций, освоение техник релаксации и постепенное увеличение сложности задач.
САМОДЕСЕНСИБИЛИЗАЦИЯ — термин энциклопедии по психиатрии.