Трансцендентная медитация — техника медитации, разработанная Махариши Махеш Йоги, основанная на использовании мантр для достижения состояния глубокого покоя и расширенного сознания. Практика включает двадцатиминутные сессии дважды в день, во время которых медитирующий сидит с закрытыми глазами и повторяет индивидуально подобранную мантру. Научные исследования показывают, что трансцендентная медитация может снижать уровень стресса, артериальное давление и улучшать когнитивные функции. Нейробиологические исследования демонстрируют изменения в активности мозга во время практики, включая увеличение альфа-волн и снижение активности в сети пассивного режима работы мозга. В клинической практике трансцендентная медитация используется как дополнительный метод лечения тревожных расстройств, депрессии и посттравматического стрессового расстройства.
ТРАНСЦЕНДЕНТНАЯ МЕДИТАЦИЯ — термин энциклопедии по психиатрии.