Самогипноз – техника, при которой человек самостоятельно вводит себя в состояние гипноза для достижения определенных целей, таких как релаксация, изменение поведения, управление болью или улучшение самочувствия. Самогипноз основан на способности человека к самовнушению и контролю собственного сознания. Техники самогипноза включают концентрацию внимания, использование специальных формул внушения, создание мысленных образов и контроль дыхания. Самогипноз может быть использован для лечения различных состояний, включая тревожные расстройства, хронические болевые синдромы, нарушения сна, вредные привычки и стрессовые состояния. Эффективность самогипноза зависит от индивидуальных особенностей человека, регулярности практики и правильного применения техник. Обучение самогипнозу обычно проводится под руководством специалиста, который помогает освоить базовые техники и разработать индивидуальные формулы внушения. Самогипноз является безопасным методом самопомощи, который может быть эффективным дополнением к другим методам лечения.
САМОГИПНОЗ — термин энциклопедии по психиатрии.